Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Как накачать ляшки?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

mariase (0) 23.10.2016

Общеизвестно, что наиболее эффективным способом развить мускулатуру бедер являются приседания со штангой на плечах. Однако, если штанги нет, а пойти в фитнес-центр нет возможности, есть несколько вариантов упражнений, которые можно выполнять и дома. Это, в первую очередь, выпады вперед. Если выполнять их с гантелями в руках - эффект будет наилучший, но можно обойтись и без них. Если нет проблем с коленями, то можно делать выпрыгивания из положения сидя и запрыгивания на возвышенность.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017