Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Как научиться сесть на шпагат?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

einfersucht (0) 01.11.2016

Прежде всего нужно поверить в себя и понять, что это возможно в любом возрасте. Тренироваться нужно как минимум 3-4 раза в неделю. Растягивать надо заднюю и переднюю поверхность бедра, подколенные мышцы, ахилл, таз, спину. Хорошо помогают: наклоны, прогибы, мостики, складки, выпады в различных своих вариациях.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017