Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Как научится сесть на шпагат?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

einfersucht (0) 25.10.2016

Для того, чтобы сесть на шпагат, нужно растягивать таз, ноги ( в частности бедра) и спину, то есть поясничный отдел. Для каждого из этих отделов создана масса упражнений, но самые эффективные это: выпады, наклоны, полушпагаты, "бабочка" и, собственно, сама попытка сесть на шпагат. Важно чтобы ноги были ровными, таз не кренился, потому что придутся потом это все исправлять. Больше ничего не нужно.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Похожие вопросы

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017