Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Как избавится от панических атак самостоятельно?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

chemicaljovi (0) 03.11.2016

Визуализируйте свой страх, а потом уничтожьте его. Как один из способов - нарисовать на бумаге, а потом сжечь. Научитесь контролировать своё дыхание. Очень часто случается, что во время атаки вы не можете дышать. Если вы подготовитесь к этому, то справиться с паникой будет намного легче. Придумайте или найдите уютное, укромное место, которое станет вашим тайником. Вы можете вообразить небольшую комнату, в которую "погрузите" все свои приятные воспоминания. В случае панической атаки просто мысленно перемещайтесь туда на некоторое время.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Похожие вопросы

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017