Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Как качать трицепс гантелями?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

danyagamer (0) 20.10.2016

Здравствуйте, что бы накачать трицепс гантелями вам нужно: Возьмите гантель в правую руку; левой кистью и локтем облокотитесь о скамью. Торс должен идти параллельно полу. Согните в локте правую руку и отведите ее назад. Задержите и медленно верните в исходное положение. После ряда повторений поменяйте прорабатываемую сторону. Необходимо начинать с 10-15 подходов. Отжимайтесь от пола. Таким образом можно не только накачать трицепс в домашних условиях, но и проработать мускулатуру пресса, спины и ног.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Похожие вопросы

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017