Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Как накачать попу упражнения?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

le_anna (0) 09.11.2016

Первое, что приходит на ум, - это, конечно, приседания. Но и их нужно делать правильно: садиться с выпрямленной спиной, чередовать обычные приседания с приседаниями с широко расставленными ногами. Также есть упражнение, когда нужно приседать медленно, не опуская попу сильно вниз, доводя её до уровня колен, и так же медленно вставать. Количество приседаний каждый раз стоит увеличивать на 5-10. Результат придется подождать, особенно, если ягодичные мышцы у вас совсем не натренированны.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017