Авторизация

E-mail:


Пароль:


Регистрация Я не помню пароль

Как правильно делать приседания?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

ekaterinamitray91
ekaterinamitray91      24.10.2016
Техника выполнения упражнений очень важна для достижения хороших результатов. Исходное положение ноги чуть больше ширины плеч, носки ног чуточку смотрят в сторону, небольшой наклон вперед, смотрим прямо или наверх. Приседаем до 90 градусов в коленном суставе, обратите внимание на колени - они не должны заходить за носки, в нижней позиции упор на пятки. Также поможет ощущение, что вы пытаетесь присесть на "невидимую" скамейку, нужно максимально отводить ягодицы назад. Осторожно! Не округляем спину, не заваливаемся, держим корпус прямо, во избежания травм спины и поясницы. Вы должны чувствовать ягодичные мышцы, иначе нет смысла тратить время на пустые тренировки.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Не нашли ответа? Задайте свой вопрос здесь!






© Otvetof.org 2012 - 2017