Авторизация

E-mail:


Пароль:


Регистрация Я не помню пароль

Как правильно начать питаться?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

natalizhukova
natalizhukova      28.10.2016
Начните с малого - с режима. Ваше питание должно состоять из 3-х основных приемов пищи - завтрака,обеда и ужина, и из 2-х перекусов. Желательно не есть за 2 часа до сна. Порции должны быть такими, чтобы утолять аппетит. Нельзя переедать. Когда привыкните к режиму, можно начать считать калории. Для начала рассчитайте свой калораж в любом из онлайн калькуляторов. Потом примерно подсчитывайте калорийность блюд и вписывайте их в норму. Удачи!

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






© Otvetof.org 2012 - 2017