Авторизация

E-mail:


Пароль:


Регистрация Я не помню пароль

Как подкачаться в домашних условиях?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

ratava94
ratava94      14.12.2015
Сначала нужно приобрести гантели, желательно еще штангу. Также можно сделать дома перекладину для подтягиваний. Начать нужно с пяти базовых упражнений, наиболее эффективных для роста мышц: становая тяга, приседания, жим штанги лежа, тяга штанги к поясу и жим штанги стоя. Параллельно можно выполнять подтягивания обратным хватом. И при этом не забывать хорошо питаться 4-5 раз в день.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






© Otvetof.org 2012 - 2017