Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Внимание! Новая система рейтинга пользователей.

Как подкачаться в домашних условиях?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

ratava94 (0) 14.12.2015

Сначала нужно приобрести гантели, желательно еще штангу. Также можно сделать дома перекладину для подтягиваний. Начать нужно с пяти базовых упражнений, наиболее эффективных для роста мышц: становая тяга, приседания, жим штанги лежа, тяга штанги к поясу и жим штанги стоя. Параллельно можно выполнять подтягивания обратным хватом. И при этом не забывать хорошо питаться 4-5 раз в день.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Похожие вопросы

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017