Авторизация

E-mail:


Пароль:


Регистрация Я не помню пароль

Как правильно закаляться в домашних условиях?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

ctapyxa
ctapyxa      11.12.2015
Первое и самое важное условие: постепенное наращивание интенсивности закаливания. Нагрузки должны быть достаточными, потому что если они будут слабыми - организм на них не отреагирует, а если слишком сильными - отреагирует негативно. Второе условие регулярность и постоянность. Если проводить закаливающие процедуры 2 - 3 месяца и потом прекратить закаливание, эффект пропадает через 5-7 дней. Третье правило - учет индивидуальных особенностей организма. Поэтому для разработки индивидуальной программы по закаливанию, стоит обратиться к специалисту.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

anna-dvornik
anna-dvornik      11.12.2015
Закаляться в домашних условиях можно с помощью водных процедур. Сначала это могут быть непродолжительные обтирания полотенцем, смоченные холодной водой. Также можно попробовать опускать на некоторое время ноги в таз с водой, сначала температура воды может быть теплее комнатной, затем каждые несколько дней опускайте температуру воды. Ещё один метод закаливания - обливания, вода в первое время должна быть такой температуры, чтобы не вызывать значительного дискомфорта, с каждым днём, температуру нужно уменьшать. После обливаний нужно растереть себя махровым полотенцем. Главными правилами закаливания являются постепенность и регулярность.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

redwol
redwol      11.12.2015
Лучше способа, чем обливание холодной водой еще не придумано. Происходит быстрое охлаждение всей поверхности тела. Начинать нужно с температуры воды чуть холоднее чем обычно, плавно понижая градус.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






© Otvetof.org 2012 - 2017