Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Как правильно закаляться в домашних условиях?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

ctapyxa (0) 11.12.2015

Первое и самое важное условие: постепенное наращивание интенсивности закаливания. Нагрузки должны быть достаточными, потому что если они будут слабыми - организм на них не отреагирует, а если слишком сильными - отреагирует негативно. Второе условие регулярность и постоянность. Если проводить закаливающие процедуры 2 - 3 месяца и потом прекратить закаливание, эффект пропадает через 5-7 дней. Третье правило - учет индивидуальных особенностей организма. Поэтому для разработки индивидуальной программы по закаливанию, стоит обратиться к специалисту.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

anna-dvornik (0) 11.12.2015

Закаляться в домашних условиях можно с помощью водных процедур. Сначала это могут быть непродолжительные обтирания полотенцем, смоченные холодной водой. Также можно попробовать опускать на некоторое время ноги в таз с водой, сначала температура воды может быть теплее комнатной, затем каждые несколько дней опускайте температуру воды. Ещё один метод закаливания - обливания, вода в первое время должна быть такой температуры, чтобы не вызывать значительного дискомфорта, с каждым днём, температуру нужно уменьшать. После обливаний нужно растереть себя махровым полотенцем. Главными правилами закаливания являются постепенность и регулярность.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

redwol (0) 11.12.2015

Лучше способа, чем обливание холодной водой еще не придумано. Происходит быстрое охлаждение всей поверхности тела. Начинать нужно с температуры воды чуть холоднее чем обычно, плавно понижая градус.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Похожие вопросы

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017