Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Как садится на шпагат?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

Прежде чем пытаться садиться на шпагат, вам нужна хорошая разминка. Без разминки даже садиться не пробуйте. Потяните связки. Итак, Проведите разминку, она должна включать в себя бег, прыжки, поднимания коленей в беге, разминка не только ног, но и корпуса, если вы новичок в спорте, уделяйте разминке не менее 40-ка минут. После разминки успокойте дыхание ходьбой на месте и начинайте упражнения на растяжку. После упражнений можете начинать качать шпагат. Не садитесь на него резко, не рвите связки. Качайте понемногу. Опустились ниже, задержитесь, посчитайте до 10. Подготовьте себя к тому, что будет больновато, но опускать руки и жалеть себя нельзя! У вас получится. Успехов!

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Похожие вопросы

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017