Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Как растянуть подъем стопы?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

caty (0) 06.12.2015

Можно выгибать руками если тянете носочки-это самый лёгкий способ, но не самый эффективный.Можно сесть на корточки,но ноги держать на носочках. Есть ещё варианты,например,положить ногу на стул пяткой вверх и давить по чуть чуть, но главное, чтобы ладошки смотрели внутрь!Можете делать то же самое, но на полу или поставив под диван опираясь на руки, но следите чтобы щиколотки не расходились.Главное, будьте осторожны чтобы не порвать себе связки и не испортить стопы.Можно лечь на живот в «лягушку» по 2-й позиции стопы вытянуть пятки сильно прижаты к полу и пытаться как можно выше приподнять большие пальцы и верхнюю часть внутренней стороны стоп с пола.Есть ещё огромное множество таких советов,но лучше всего советоваться со знающими людьми.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Похожие вопросы

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017