Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Как правильно бегать для похудения?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

ctapyxa (0) 06.12.2015

Есть несколько программ занятий бегом для похудения. Одна из них, на мой взгляд самая действенная, интервальный бег. Это когда интенсивная нагрузка сменяется восстановлением. Такую тренировку нужно проводить раз в неделю, на ровной дорожке. перед тренировкой разогреваемся и для разминки бежим трусцой 5 - 10 минут. Потом делаем рывок высокоинтенсивного бега( 15 секунд) и минуту опять бежим трусцой, восстанавливаемся. Повторить 10 раз за тренировку.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Похожие вопросы

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017