Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Как правильно растягиваться?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

cooxik (0) 04.12.2015

Разогрейте мышцы, сделайте легкую зарядку, начинайте растяжку сверху в низ. Потяните шею, руки, корпус. Поделайте наклоны. Затем приступайте к растяжке ног. Сначала в положении стоя потянитесь к полу, к правой и к левой ноге. Затем перейдите в положение сидя и снова потянитесь. Посидите в позе лягушки. Делайте все плавно и мягко, чтобы не порвать мышцы.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Похожие вопросы

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017