Авторизация

E-mail:


Пароль:


Регистрация Я не помню пароль

Как подтянуться 10 раз?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

imeanit
imeanit      03.12.2015
Зависит от того, сколько подтягиваетесь на данный момент. От хвата: переднего, или заднего. Если подтягиваетесь половину, то попробуйте сделать разминку на 5-10 минут перед подтягиванием, а после, как почувствуете, что напряжение в мышцах от разминки пропало, приступайте к подтягиваниям. Если всё же никак, то делайте отжимания. Они проще (в большинстве случаев). Руки чуть шире плечей. При правильном питании, при ежедневных отжиманиях по 10-20 раз и хорошем отдыхе, через неделю-две подтянетесь и все 15 раз.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






© Otvetof.org 2012 - 2017