Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Внимание! Новая система рейтинга пользователей.

Как снять тревогу и чувство страха?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

irkasister (0) 02.12.2015

Существует несколько советов для избавления от чувства страха и тревоги. Во-первых, это - диета. Она должна быть обогащена сложными углеводами, которые содержатся в цельнозерновом хлебе, неочищенном или коричневом рисе. Исключайте алкоголь и напитки, в которых содержится кофеин. Пейте простую чистую воду, минералку без газа, свежевыжатые соки и успокаивающие чаи из лекарственных растений. Такие сборы продаются в аптеках. Так же важно гармоничное сочетание отдыха, физических нагрузок и развлечений. Это поможет более позитивно смотреть на окружающий мир. Можно заняться каким-то спокойным делом - вязание, рыбалка, вышивка крестиком. Можно записаться на групповые занятия по релаксации и медитации. Отлично спасают от негативных мыслей занятия йогой. Убрать ощущение тревоги и улучшить настроение можно массажем. В целом нужно стараться настраивать себя позитивно и оптимистично.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

tam2016 (0) 16.02.2016

Если у вас это хроническое явление - лучше всего обратиться к профильному специалисту (психологу, неврологу, невропатологу). Если это локальные приступы в следствии какого либо случая или раздражителя - то устранить раздражитель, вызывающий страх и тревогу, а если это невозможно - попробуйте прибегнуть к физическим упражнениям. После физических нагрузок в кровь выбрасываются гормоны спокойствия да и мысли обретают иной эмоциональный окрас.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Похожие вопросы

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017