Авторизация

E-mail:


Пароль:


Регистрация Я не помню пароль

Как скинуть 5 кг за месяц?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

elemi
elemi      02.12.2015
Скинуть 5 кг за месяц вполне реально, разумеется, при наличии желания и упорства. В первую очередь, нужно полностью исключить из рациона соль. Организм начнет быстро терять лишнюю жидкость, а вместе с ней и килограммы. Каждый день выпивайте по два литра чистой воды. Она выведет токсины и притупит чувство голода. На столе обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты. Это наладит работу кишечника и ускорит освобождение от продуктов распада. И, конечно, не пренебрегайте физическими нагрузками и прогулками на свежем воздухе.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

tanya8877
tanya8877      02.12.2015
Очень просто.Старайтесь соблюдать правила правильного питания.Исключите сладкое,или употребляйте его строго до 12 дня.Так же следует исключить из рациона жирное и жареное.Должно быть 5 приемов пищи.На завтрак ешьте сложные углеводы,например овсяную кашу или какую-либо другую крупу+фрукт. На перекус можно съесть творог с добавлением фруктов/орехи,йогурт.На обед сложные углеводы+белки+клетчатка.(Крупа+мясо+овощи)На полдник и ужин старайтесь употреблять белки.Так же нужно выпивать около 2-х литров воды и выполнять физические упражнения.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

elenasn
elenasn      04.12.2015
Во-первых, ограничьте себя в приеме пищи, как по объему, так и по калорийности. Питайтесь малыми порциями несколько раз в день - дробное питание дает хороший эффект и позволяет желудку уменьшиться в объеме, а значит, быстрее воспринимать сигналы о насыщении. Во-вторых, займитесь зарядкой, спортом, то есть начните вести активный образ жизни. Не обязательно сразу же бежать в спортзал, это могут быть и пробежки. прогулки, несложный комплекс упражнений для домашних условий. Главное - регулярность, придется заставить себя раз в день по часу потратить на улучшение своей фигуры. Результат придет не сразу, но к концу месяца вы его увидите. И в-третьих, раз в неделю можно устраивать разгрузочные дни. Гречневые. яблочные, кефирные и прочее. Очистка организма от шлаков - важная составляющая в процессе похудения. Желаю успехов!

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Не нашли ответа? Задайте свой вопрос здесь!






© Otvetof.org 2012 - 2017