Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Как похудеть за месяц на 6 кг?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

mironovaa46 (0) 29.11.2015

Если масса Вашего тела меньше хотя бы ста килограмм, Вы не сделаете этого без вреда для своего организма. В правильном похудении вам поможет: много воды, так называемая "сушка" и здоровое питание. 1. Вода не обязательно должна быть в чистом виде. Это могут быть супы, борщи, чай и т.д. Главное - без содержания сахара. Рассчитать количество воды в день довольно просто - это 30-35 мл на килограмм тела. Старайтесь выпивать каждое утро по стакану воды натощак (как минимум за 15 минут до завтрака). Также ускорит процесс похудения стакан воды за 20-30 минут до основных приемов пищи. 2. "Сушка" - физические упражнения в быстром темпе, которые сжигают жир. То есть, делая упражнение медленно, вы накачиваете мышцы, а делая то же самое как можно быстрее - сжигаете жировую прослойку. Делайте небольшие комплексы упражнений на все группы мышц каждый вечер, или три раза в неделю, но по часу. Очень хорошо будет записаться в бассейн/на фитнесс/степаэробику. 3. Откажитесь на месяц похудения от всего явно сладкого и мучного (имеются в виду продукты вроде булочек, пирожных и т.д). Не советуется садиться на строгие диеты, это может испортить Ваше здоровье, да и после окончание диеты, вес быстро наберется. Старайтесь принимать продукты, ускоряющие: цитрусовые, молочные продукты, орехи, яблоки, фасоль, шпинат и капусту. После месяца такого похудения, результат удивит Вас. А ведь сложного ничего нет! Теряйте калорий больше, чем получайте и много пейте - вот и весь секрет. Но не отказывайтесь от этих принципов и на все остальное время, тогда вы сохраните идеальную фигуру на многие года и улучшите состояние своего организма.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Похожие вопросы

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017