Авторизация

E-mail:


Пароль:


Регистрация Я не помню пароль

Как правильно отжиматься девушкам?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

inlety
inlety      27.11.2015
Существуют отжимания двух видов: с широким хватом, где участвуют мышцы груди и узким хватом, на трицепс. Поставьте руки шире плеч, станьте на колени, поднимите голень, подтяните мышцы живота и ягодиц. На вдохе сгибаем локти в стороны, касаемся грудью пола и на выдохе выжимаем себя руками. Становимся на колени, руки ставим уже плеч. При отжимании локти в стороны не расставляем, а они сгибаются вдоль туловища.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






© Otvetof.org 2012 - 2017