Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Как поправится быстро?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

mironovaa46 (0) 26.11.2015

Лучший способ набрать вес, для организма - набрать мышечную массу. Если вы преследуете это, как цель, тогда вам помогут физические упражнения и здоровое питание, с продуктами с большим содержанием белка (мясо, рыба, яйца, творог). Первая ваша тренировка должна быть не слишком интенсивной. Увеличивайте нагрузку на все мышечные группы каждый раз. Конечно, ходить в тренажерный зал - лучший вариант, но и заниматься дома тоже неплохо (особенно, если вы делаете это по видео профессионального тренера). Не принимайте гормонов и стимуляторов для роста мышц, если не хотите иметь большие проблемы с органами и самочувствием. Если же вы, по каким-то необычным причинам, хотите увеличить именно количество жира в теле - не советую резко переходить на нездоровую пищу. Это может привести к серьезным проблемам вашего организма. Попробуйте есть больше мучного и сладкого, особенно перед сном. Пейте чай с сахаром, ешьте бутерброды с жирным маслом и сыром, булочки и шоколад. В вашем рационе обязательно должно находится мясо, овощи и фрукты (кушайте больше бананов). НО! Никакого фастфуда и чипсов, сухариков, сладких газированных напитков и большого количества алкоголя (пиво в небольшой дозе не навредит и прибавит вам весу). Потребляйте больше калорий, чем тратьте и старайтесь не испытывать холода (организм тратит на это много энергии).

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Похожие вопросы

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017