Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

На сайте ведутся технические работы. Возможны временные перебои. Скоро мы все исправим.

Как правильно в домашних условиях накачать бицепс?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

natali4ep (0) 01.02.2016

Достаточно просто накачать бицепс в домашних условиях с помощью турника. Главное систематически выполнять достаточное количество упражнений для вашей физической формы. Если у вас есть дома турник, выполняйте подтягивания узким обратным хватом. Тренера рекомендуют делать четыре подхода. В первый вы делаете максимум подтягиваний, на которое вы способны. Второй подход — минус 2 подтягивания. Третий подход, как и первый. Четвертый, как второй. Вдох делаем внизу, выдох — при поднятии наверх.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Похожие вопросы

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017