Авторизация

E-mail:


Пароль:


Регистрация Я не помню пароль

Как правильно в домашних условиях накачать бицепс?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

natali4ep
natali4ep      01.02.2016
Достаточно просто накачать бицепс в домашних условиях с помощью турника. Главное систематически выполнять достаточное количество упражнений для вашей физической формы. Если у вас есть дома турник, выполняйте подтягивания узким обратным хватом. Тренера рекомендуют делать четыре подхода. В первый вы делаете максимум подтягиваний, на которое вы способны. Второй подход — минус 2 подтягивания. Третий подход, как и первый. Четвертый, как второй. Вдох делаем внизу, выдох — при поднятии наверх.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Не нашли ответа? Задайте свой вопрос здесь!






© Otvetof.org 2012 - 2017