Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Как разминаться перед бегом?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

jbraun (0) 28.12.2015

Перед бегом необходимо обязательно подготовить организм с помощью разминки, т.е. слегка разогреть все группы мышц. Для этого нужно выполнить ряд упражнений. Начинать разогрев нужно сверху вниз, т.е. сначала делаем круговые движения и наклоны головой, затем рывки и круговые махи руками, далее наклоны и круговые движения туловищем, далее махи ногами и приседания. Каждое упражнение нужно делать по 10-15 раз.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Похожие вопросы

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017