Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Как сесть на шпагат упражнения?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

cooxik (0) 30.11.2015

Разогрейте мышцы, чтобы они стали мягкими и эластичными. Для этого достаточно простого бега 5-7 минут и легкой разминки. Затем приступите к растяжке. Стоя на двух ногах, поставьте их на ширине плечь и сделайте 10 наклонов, при каждом наклоне старайтесь поставить ладони на пол. В положении сидя потянитесь к одной ноге, к другой и посередине. Полежите в таком положении 1-2 минуты. Потянитесь в позе "лягушки"

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Похожие вопросы

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017