Авторизация

E-mail:


Пароль:


Регистрация Я не помню пароль

Как подтягиваться на одной руке?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

yanaykin
yanaykin      24.12.2015
Для того, чтобы суметь подтянуться на одной руке, нужно сначала научиться подтягиваться на двух, когда вес вашего тела приходится на две руки одновременно. Но и для обычного подтягивания на двух руках нужно укрепить мышцы различными упражнениями для рук, спины и дельт. Отжимания, подъемы гантелей, жим - всё это поможет укрепить мышцы рук. Вскоре вы сможете подтягиваться, а со временем это получится делать даже с помощью одной руки.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






© Otvetof.org 2012 - 2017