Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Как правильно накачаться?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

caty (0) 04.12.2015

Интересный вопрос. Смотря что, вы хотите подкачать. Можно добиваться разного эффекта,например,эластичность, сжигающая,на выносливость или на увеличение мышечной массы. Возьмём схему на увеличение. Тренировки нужно направлять на разные группы мышц. Лучше всего проводить по три тренировки в неделю,чтобы не перегружать мышцы. Первая направлена на подкачку бицепса и грудных мышц. Вторая качаем плечи и спину. Третья для подкачки мышцы ног и трицепсов. Такой график тренировки поможет добиться лучшего результата. Эти тренировки не должны превышать час или полтора.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Похожие вопросы

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017