Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Как похудеть за пять дней?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

alline (0) 04.12.2015

Если вы и вправду хотите похудеть, да ещё и за такой короткий срок. То вы должны быть готовы к само истезанию. Но будьте очень внимательны в этом деле эффективность значительно граничит с опасностью. Максимум безопасного сброса веса составляет от двух до пяти килограмм. Не пытайтесь сделать это жестоким голоданием! Лучший способ это систематизация питания. Завтрак, обед, полдник по расписанию. Ужин испортит все потраченные усилия. Но при первых днях стоит спускать себе лёгкий перекус перед сном, парачкой печенек с молоком. Утром лёгкий, но сытный завтрак с употреблением молока, сыра, хлебобулочный продукт, яйца, хлопья, каша. Но не более 250 грамм. В обед обязательно первое (бульены), и небольшой салат. Общий вес обеда не более 150 грамм. "Полдник", около шести часов вечера, в виде фруктов (яблоки, бонаны, груши), можно небольшой салат, и сок. Также фруктами возможно перекусить в промежутке после завтраком и перед обедом. Употребление мяса, допустимо лишь в обед по среди недели (среда), и в пределах 200грамм на порцию. В отдельных случаях ужин печеньем допускается на протяжении всей недели (не мучайте себя ещё и недосыпанием). При весе свыше 80кг каждые последующие 10кг позволяют увеличить вес всех норм на 30грамм. Учитывать необходимо значительное количество аспектов и особенностей вашей жизни. Основные детали я изложил, остальное зависит от мотивации. Золотую середину, вы должны найти для себя сами. Удачи!

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017