Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Как правильно питаться после тренировки?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

dragonfly2015 (0) 07.01.2016

После тренировки лучше не кушать 1-2 часа. Но если очень хочется, то, желательно, есть что-нибудь белковое, а не углеводы. Например, коктейль из творога, молока, воды и несладкого какао. Или салат из капусты, моркови и масла, например, грецкого, без хлеба. Вообще, если цель нарастить мышцы, то сразу после тренировки нужно выпить сок или съесть апельсин, а через 1 час - кашу, мясо или курицу. Для сжигания жира - после тренировки кислую капусту, кефир или салат из овощей, мясо только после обеда.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Похожие вопросы

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017