Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Как растянуться на шпагат?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

katerin-ka (0) 05.11.2015

Любую растяжку необходимо начинать с разминки (суставов, покачать пресс, отжаться, поприседать). Затем присаживаемся и отставляем одну ногу в сторону, носок тянем на себя, покачиваемся вверх-вниз около 30 раз, затем перекатываемся с одной ноги на другую тоже 30 раз, затем разворачиваемся к вытянутой ноге и садимся на пол, наклоняемся к ноге и замираем.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Похожие вопросы

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017