Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Как сделать мостик стоя?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

tatka11 (0) 01.11.2015

Если Вы имеете в виду мостик со стоячего положения, то помогу. Сначала постелите на пол что-нибудь мягкое (плед, мат, одеяло) и попросите кого-нибудь поддержать Вам спину, чтобы Вы не упали и не ударились. Когда помощник охватил Вас за талию, медленно прогибайтесь назад, вытягивая руки вперёд головы, чтобы Вы приземлились не на голову, а на руки. Затем, когда Вы встали на мостик, попросите партнёра Вас отпустить, далее протяните руки помощнику и попытайтесь встать с мостика. Проделайте так несколько раз, чтобы партнёр держал Вас всё слабее и слабее. Когда Вы привыкнете, то будете вставать на мостик и обратно на ноги самостоятельно.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Похожие вопросы

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017