Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Как правильно накачаться в домашних условиях?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

talian (0) 30.10.2015

Самой большой проблемой в том, чтобы качаться дома, есть мотивация. Запишите для себя цель, почему хотите накачаться и часто перечитывайте эту цель. Выполняйте известные и любимые Вами упражнения регулярно, совершая подходы по несколько раз подряд, через небольшие промежутки времени. После этого переходите к другой серии упражнений, которые нагрузят другую группу мышц. Можете включить любимую музыку для мотивации, не отвлекайтесь посторонними делами. Насчёт пищи: принимайте достаточно белка – мясо, молочные продукты, яйца. Некоторые употребляют детские молочные смеси, но ними не стоит злоупотреблять.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Похожие вопросы

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017