Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Как раньше ложиться спать?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

annasnow (0) 30.10.2015

Здоровый сон стал в современном обществе практически недоступной роскошью. Мы пытаемся успеть все, а все, что не уместилось в рабочий день наверстываем по ночам, читая, смотря сериалы или общаясь с друзьями в интернете. Но такой ритм выдержать способны немногие, и чтобы не столкнуться с последствиями бессонницы, следуйте несложным правилам: 1. Поймите, что для вас "раньше". Есть люди, для которых и 12 ночи рано. 2. Спите минимум семь часов, иначе вам не узнать, что такое полноценный отдых. 3. Планируйте свой день. Приучайте себя к новому режиму постепенно, и не сваливайте важные дела на поздний вечер. 4. Предупредите всех, что после определенного часа вы недоступны. 5. Выходите гулять вечером. Свежий воздух поможет расслабить нервную систему. Идеальным вариантом может быть легкая пробежка. 6. Релаксируйте перед сном. Неважно, какой способ вы выберете, главное привести свои мысли в порядок.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Похожие вопросы

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017