Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Как сесть на шпагат за 3 дня?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

annasnow (0) 28.10.2015

Скажем сразу: достичь такой растяжки за столь незначительный срок нереально. Чтобы вам ни обещали некомпетентные тренеры или подружки с хорошими природными данными, даже у профессиональных гимнасток шпагат получается далеко не в первые месяцы упорных тренировок. Если вы не из тех людей, которые столкнувшись с суровой правдой, бросают задуманное, то просто каждый день выполняйте упражнения на растяжку, и в скором времени ваше тело станет гибче. А там и до шпагата недалеко. 1. Закидывайте ноги из положения стоя на стену, кровать или диван, руками старайтесь дотянуться до мыска. Это упражнение пришло к нам из балета и уже доказало свою эффективность. 2. Сядьте на пол и тянитесь руками к носкам. 3. Расставьте ноги как можно шире и наклоняйтесь вперед. 4. Работайте над всем телом. В развитии гибкости хорошо помогают пилатес и йога. Помните, что способность садиться на шпагат во многом зависит от врожденной гибкости.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Похожие вопросы

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017