Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Как самостоятельно побороть панические атаки?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

marusha811 (0) 03.02.2016

Для того, чтобы избавиться от панических атак, нужно понять головой механизм действия (появление, нарастание, пик и спад). Нужно понять причину возникновения. Когда человек понимает от чего это происходит и все этапы, то при наступлении следующей панической атаке он способен её сам купировать, понимая, в чём причина. Человек в начале атаки уже успокаивает себя и отвлекает. Также необходимо совершать прогулки на свежем воздухе как можно чаще, найти человека для поддержки, попробовать найти занятие или работу, которая будет занимать всё свободное время и мысли. Ещё очень помогают физические нагрузки (спорт например).

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Похожие вопросы

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017