Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Как правильно качаться на брусьях?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

caty (0) 09.12.2015

Ширина брусьев должна быть не намного больше ваших плеч.Нужно запрыгнуть и повиснуть на брусьях.При этом руки не должны сгибаться в локтях,ноги наоборот, согнутые и скрещены между собой.Наклоняйте торс вперед и потихоньку опускайтесь сгибая при этом руки в локтях.Каждый раз опускайтесь на вдохе. В локтях нужно опускаться до предела идеально, чтобы угол был в 90 градусов.Повторяете подъём и спуск.Есть ещё множество разных упражнений на брусьях и если делать всё правильно, то они очень помогут подкачать разные группы мышц.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Похожие вопросы

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017