Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Как растянуть подколенные связки?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

sky_umbrella (0) 03.02.2016

Хорошее упражнение на растяжку подколенных сухожилий. Встать прямо перед невысокой опорой, например, скамейкой. Одну ногу поставить на опору. Осуществить наклон к прямой ноге, стараясь положить корпус на бедро, а руками обхватить стопу. Удерживать 30 секунд, после чего расслабить мышцы, повторить с другой ногой. Как и любые упражнения на растяжку, следует выполнять осторожно, после разогрева мышц, не делать упражнение через силу.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Похожие вопросы

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017