Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Как подтягиваться на турнике легко?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

ksenia16 (0) 07.02.2016

Вопрос, конечно, из области не открытого ещё учёными, ведь при выполнении подтягивания работают все мышцы тела, а упор делается на спину и бицепсы. Если вы никак не можете подтянуться, значит вам банально не хватает силы, чтобы вытянуть свой вес. Для начала просто повисите на турнике, привыкните к нему. Если выходит подтянуться хотя бы наполовину, значит вы уже близки к цели. Делайте упражнения на спину, бицепсы, трицепсы и пресс. Поднимайте вес из положения сидя, для этого есть специальные тренажёры, и как только вы сможете поднять таким образом свой вес, вы сможете и подтянуться.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Похожие вопросы

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017