Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Внимание! Новая система рейтинга пользователей.

Как с нуля научиться отжиматься?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

zapa0806 (0) 16.10.2016

Начинайте с отжиманий от стены, делайте большое количество повторений. Это упражнение необходимо для укрепления мышц плечевого пояса. Спустя несколько занятий попробуйте отжиматься от пола на согнутых коленях. Когда вы сможете делать больше двадцати повторений от пола с колен, попробуйте отжиматься без их участия.Отжимайтесь столько, сколько сможете, понемногу увеличивая количество повторений.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Похожие вопросы

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017