Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Как с нуля научиться подтягиваться?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

lizzy
lizzy      10.10.2016
Для того, чтобы научиться подтягиваться, необходимо поэтапно нарабатывать силу рук и предплечий. Начните с отжиманий – каждый день увеличивайте их количество, от 5 до 30. Также, делайте статичное упражнение – замрите во время отжиманий и стойте около минуты. Так, мышцы станут сильнее. После укрепления мышц, начните подтягиваться. Для начала столько, сколько сможете, также постепенно увеличивая количество подходов.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






© Otvetof.org 2012 - 2017