Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Как с нуля научиться подтягиваться?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

lizzy (0) 10.10.2016

Для того, чтобы научиться подтягиваться, необходимо поэтапно нарабатывать силу рук и предплечий. Начните с отжиманий – каждый день увеличивайте их количество, от 5 до 30. Также, делайте статичное упражнение – замрите во время отжиманий и стойте около минуты. Так, мышцы станут сильнее. После укрепления мышц, начните подтягиваться. Для начала столько, сколько сможете, также постепенно увеличивая количество подходов.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Похожие вопросы

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017