Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Как качать пресс в домашних условиях?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

slattulechka
slattulechka      05.10.2016
Чтобы правильно качать пресс в домашних условиях вам понадобится помощник, который будет удерживать ваши ноги. Если не к кому обратиться, то зафиксируйте ступни ног, засунув их под диван. Положение лежа нужно принять так: сидя на ровной жесткой поверхности максимально прижмите колени к груди и из такого положения лягте. Качать нужно по 20 раз в 3 захода.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

ivan117
ivan117      07.10.2016
В этом нету ничего трудного, вставляете ступни ног под низ дивана или любой другой тяжёлой мебели, чтобы во время качания пресса мебель не поднималась от ваших усилий и смело качаете пресс. Если вы занимаетесь в парами, то садитесь на ноги напарнику и он качает пресс, потом меняетесь местами.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






© Otvetof.org 2012 - 2017