Авторизация

E-mail:


Пароль:


Регистрация Я не помню пароль

Как быстро уснуть за 1 минуту?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

kira-bagrova
kira-bagrova      17.12.2015
Если у Вас нет режима, то уснуть с первого раза за минуту вряд ли получится. Для этого нужно тренироваться. Прежде всего, вычислите, сколько времени Вам нужно для того, чтобы выспаться. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. За час до сна откажитесь от телевизора и компьютера. Прогуляйтесь, примите ванну. Перед сном выпейте горячего молока или цикория. Они помогут быстрее заснуть. Проветрите комнату. Старайтесь ни о чем не думать. Многим быстрее заснуть помогают звуки природы или классическая музыка. Со временем, у Вас выработается привычка. Организм запомнит, что после определённой последовательности действий, Вы засыпаете.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






© Otvetof.org 2012 - 2017