Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Сколько надо приседать чтобы накачать ягодицы?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

hanna-abb (0) 24.02.2016

Не стоит ожидать быстрого результата: за неделю-две можно чуть привести в тонус мышцы. За год-полтора упорно работы можно накачать ягодицы. Заниматься лучше четыре раза в неделю по сорок минут. Начать с 50 раз, увеличивая каждый день на 5. Уделять внимание приседаниям, обратите внимание, что и их нужно выполнять правильно! Держать спину прямо, приседать медленно, не отрывать пятки от пола, не опускать ягодицы ниже колен. Также хорошим упражнением будет отказа от использования лифта, ну и конечно, пешие прогулки.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Похожие вопросы

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017