Авторизация

E-mail:


Пароль:


Регистрация Я не помню пароль

Сколько нужно приседать чтобы был эффект?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

ya_yar
ya_yar      21.12.2015
Смотря какого эффекта хотите. Если надо попу подкачать, то от простых приседаний толку не будет, надо выполнять их правильно, например следующее упражнение: ИП стоя, ноги на ширине плеч, спина прямая. Приседаем на пятках до параллели с полом, при этом сохраняя прогиб в пояснице. Таких приседаний надо выполнять по 10 раз подходов по 4-6 каждый день.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






© Otvetof.org 2012 - 2017