Авторизация

E-mail:


Пароль:


Регистрация Я не помню пароль

Как выйти из депрессии самостоятельно советы психолога?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

ekaterina-vl
ekaterina-vl      10.03.2016
Самый простой и эффективный способ выйти из депрессии - это забыть про нее, отвлечься, не думать о плохом и сосредоточиться на приятных моментах. Самый известный способ носит название - " резинка миллионера ". Нужно взять тонкую резинку, которой обматывают стопку денежных купюр и одеть ее себе на запястье. В тот момент, когда депрессия одолевает и появляются плохие мысли, нужно оттянуть резинку и она ударит по руке, причинив боль. В тот момент происходит как-бы переключение с негативных эмоций на болевое ощущение, забывая про депрессию на время. Когда снова возникают тяжелые мысли, то нужно опять повторить маневр с резинкой. Так в сознании откладывается следующее - негативные эмоции вызывают боль. Выйти из депрессии самостоятельно помогут регулярные занятия спортом. Это утверждение научно обосновано. Занимаясь каждый день физическими упражнениями, можно с легкость забыть про депрессию и идти вперед, совершенствуя свое тело и добиваясь поставленных целей.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






© Otvetof.org 2012 - 2017