Авторизация

E-mail:


Пароль:


Регистрация Я не помню пароль

Как набрать массу тела худому парню?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

freelance_cat
freelance_cat      10.03.2016
Набрать массу такое же непростое дело как эту самую массу (жировую) сбросить. Работать придется в двух направлениях: организация питания на увеличение мышечной массы и силовой тренинг с отягощением. В питании нужно придерживаться белково-углеводной диеты, то есть потреблять больше мяса, яиц, бобовых, изделий из твердых сортов пшеницы. Часть дневной нормы белка можно получать из протеиновых коктейлей, гейнеров и аминокислот. В тренинге упор следует сделать на базовых упражнениях таких как становая тяга, приседания со штангой, жим лежа, подтягивания на перекладине, так как они воздействуют на большое количество мышц.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






© Otvetof.org 2012 - 2017