Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Внимание! Новая система рейтинга пользователей.

Тревога и страх как избавиться?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

marye (0) 01.03.2016

Прежде всего нужно сесть и успокоиться. Расслабиться и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Если человек знает причину своих расстройств, то можно либо вслух, то про себя повторять жизнеутверждающие фразы. Типа "Я все смогу", "Я все сумею". Также поможет интенсивный отдых. Встречи с друзьями, поездка за город, поход в кино или театр. Отвлечение от тревожных мыслей тоже может. Стоит почитать книгу, посмотреть интересный фильм, заняться кулинарией или помедитировать.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Похожие вопросы

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017