Авторизация

E-mail:


Пароль:


Регистрация Я не помню пароль

Тревога и страх как избавиться?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

marye
marye      01.03.2016
Прежде всего нужно сесть и успокоиться. Расслабиться и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Если человек знает причину своих расстройств, то можно либо вслух, то про себя повторять жизнеутверждающие фразы. Типа "Я все смогу", "Я все сумею". Также поможет интенсивный отдых. Встречи с друзьями, поездка за город, поход в кино или театр. Отвлечение от тревожных мыслей тоже может. Стоит почитать книгу, посмотреть интересный фильм, заняться кулинарией или помедитировать.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Не нашли ответа? Задайте свой вопрос здесь!






© Otvetof.org 2012 - 2017