Авторизация

E-mail:


Пароль:


Регистрация Я не помню пароль

Как в домашних условиях накачать предплечья?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

albinapogudina
albinapogudina      11.03.2016
Делать упражнения на предплечья дома достаточно два раза в неделю, до отказа мышц. Хорошо тренировать предплечья вместе с руками, но в конце тренировки. Отличным упражнением для предплечий является сгибание/разгибание кистей рук со штангой или гантелями, если дома такого оборудования не имеется, то можно использовать бутылки с водой или какую-нибудь недлинную палку. Для хорошего результата нужно менять хват – кисти к себе и кисти от себя. Также можно попробовать сгибания запястья стоя с весом за спиной, использовать также бутылки или палку. Локти при выполнении упражнения не сгибать.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






© Otvetof.org 2012 - 2017