Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

В какое время лучше заниматься физическими упражнениями?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

nadegda
nadegda      27.02.2016
По мнению ученых для того, чтобы определить оптимальное время для тренировок, необходимо учитывать суточный ритм человека. Для людей, которые относятся к группе «жаворонков», идеальным периодом для занятий с максимальными энергетическими потерями является полдень, а для «сов» – это ранний вечер. Физические упражнения можно выполнять на улице, в зале или дома. Это может быть растяжка, силовая или кардиотренировка и любые другие активные направления. Многие спортсмены стараются заниматься после полудня, поскольку, по мнению эндокринологов, в это время организм тратит существующие энергетические резервы. Если вы можете себе позволить тренироваться только в вечернее время, тогда лучше всего отдавать предпочтение периоду с шести до семи вечера. Не стоит бояться бессонницы, поскольку подобная проблема возникает исключительно на начальных этапах тренировок. Специалисты рекомендуют поэкспериментировать со временем занятий физическими упражнениями, чтобы найти для себя и своего организма оптимальное время.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

kvasur
kvasur      28.02.2016
Заниматься физ упражнениями можно всегда нет и не может быть привязки по времени есть правило соблюдать режим Надо ориентироваться на свободное время у кого-то оно вечером у кого ночью ритм современной жизни отличается от ритма прошлого века главное давать организму адекватные нагрузки не надо работать в спорт зале на износ Время приема пищи вот где надо соблюдать определенное время, наедаться от пуза ночью, ни к чему хорошему не приведет это точно, Так что занимайтесь спортом и ни на что не обращайте внимание

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






© Otvetof.org 2012 - 2017