Авторизация

E-mail:


Пароль:


Регистрация Я не помню пароль

Как гантелями накачать трицепс?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

pauska
pauska      08.03.2016
Трицепс – это трехглавая мышца плеча, отвечающая за разгибание руки. Придать рельефы трицепсу можно разными способами: в зале это упражнения на тренажерах, занятия со штангой и гантелями. Одно из таких упражнений - подъем гантелей на трицепс сидя и стоя.Подъем гантели одной рукой из-за головы хорошо придает рельеф верхней части трицепса. Нужно поднять гантель высоко над головой на вытянутой руке, а затем опустить снаряд за голову, согнув руку в локте. Также довольно эффективное упражнение - разгибание двух рук, сидя на скамье. Сидя на скамье, необходимо взять гантели в обе руки, ладонями друг к другу, и наклониться вперед примерно на 45 градусов, согнув руки в локтях до прямого угла.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






© Otvetof.org 2012 - 2017