Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Как снять стресс в домашних условиях?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

sergeeva-alina (0) 29.02.2016

Пятиминутная медитация дважды в сутки способна уменьшить нервное напряжение и тревогу у людей, работающих полный день. Медитация — это не нечто сложное и не для всех. Провести ее можно по-разному. Присядьте в тихом уединенном месте, сосредоточьтесь на своем дыхании на 5 минут, воображая что-то прекрасное. Улыбка помогает уменьшить реакцию на стресс, даже натянутая улыбка поможет Вам немного расслабиться и отдалить Вас от приближения к стрессу. Погрев руки ваша нервная система получит сигнал, что ситуация изменилось и снова все хорошо. Кофе с молоком. Кофеин поможет Вам сосредоточиться, а молоко даст ощущения сытости и спокойствия Шоколад. Сладкое вызывает выброс эндорфина в организм, а значит снимает стресс и тревогу. Понюхайте апельсин или мандарин. Ароматы цитрусовых способны поднять уровень норадреналина — гормона, отвечающего за наше настроение, и снять стресс. Жвачка на пару минут, отвлечет вас, поможет расслабиться и снять стресс. Жвачка так же помогает от тошноты. Ну и напоследок выпейте зеленого чая. Он снимает утомление, гнев, тревогу, успокаивает и снижает стресс.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Похожие вопросы

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017