Авторизация

E-mail:
Пароль:

Быстрый вход через сервисы:

Регистрация Я не помню пароль

Бег трусцой как правильно бегать?

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Ответы

jeska86 (0) 25.02.2016

Техника бега трусцой: 1. При отталкивании должна использоваться вся стопа, а не только пятка или носок, а толчковая нога должна быть выпрямлена в колене. 2. Шаги не должны быть очень большими. 3. Выпрямить и слегка наклонить вперед корпус тела. 4. Руки должны быть согнуты в локтях на 90 градусов. Движения рук совершать в такт тела. 5. Обязательно следить за дыханием: если при разговоре во время пробежки появилась одышка, снизьте темп. Так же следует замедлиться, если дыхание из носового перешло в ротовое. 6. Во время пробежки пульс не должен превышать 180 уд/мин.

сообщить о нарушении

Спам
Оскорбление
Другое

Постарайтесь как можно конкретнее описать причину нарушения, так вы поможете нам разобраться во всем гораздо быстрее

Количество символов в ответе:
0
.

Похожие вопросы

Не нашли ответа? Задайте вопрос здесь!






Для связи с администрацией пишите на admin@otvetof.org

© Otvetof.org 2012 - 2017